Véget ért a nyár, a nyári szünet, és lassan minden visszatér a megszokott kerékvágásba. 😊 Szeretném megköszönni a türelmeteket, és

TUDOD… hogy miért érzed azt, hogy leszakad a derekad mire megfőzől vagy sorbanállásnál, esetleg egy koncerten ácsorgásnál, múzeumi képnézegetésnél? Gyakori

Imádom ezt a dobozos hasonlatot. Mert tényleg annyira jól ábrázolja, ahogy a testünk közepén elhelyezkedő izmok zárt rendszert alkotva biztosítják

Mi a különbség a core stabilitása és a core ereje között? Manapság, amikor a core működésének jelentősége már az azt

Egy norvég tanulmányban 46 533 ember részvételével vizsgálták a testedzés gyakorisága, időtartama, intenzitása és a krónikus fájdalom közötti összefüggést. Felnőtt

A gerinc 3 mozgékony szakaszán a rotációs mozgástartomány (csavarodás) a következők szerint alakul: nyaki gerinc: 80-90 fok háti gerinc: 20-30

A középső farizomnak fontos feladata van a medence frontális síkú (oldalsó) stabilizálásában minden olyan esetben, amikor egy lábon vagyunk. Például

Jól ki vannak találva a hasizmok a törzsünkön! Minden irányban vannak izomrostjaik, így mondhatni, mindenre fel vannak készülve Ha megnézitek

Lobbizom egy kicsit mellette.. A GUGGOLÁS Az alsó végtagi mozgásminták közül a guggolás az ún. térddomináns gyakorlat. Hiszen a térd