GUGGOLÁS
Ahányan vagyunk, annyi félék!
Ahogy testalkatunk, úgy guggolásunk is különbözik. Biztos észre vetted már, hogy nem minden tanítványod tud párhuzamos lábfejjel „szabályosan” guggolni.
Igen, de mit is tekinthetünk szabályosnak? 
Combcsontunk és csípőcsontunk sem egyforma, így nyilván csípőízületünk mozgástartománya is különbözni fog. A különbség megmutatkozik a combcsont hosszában, a nyak hosszában, a combcsont nyaka és teste között bezárt szögben. A csípőcsont is lehet magasabb vagy alacsonyabb, szélesebb vagy szűkebb, kevésbé vagy jobban kifelé rotált, a medence állásáról nem is beszélve.
Hogyan várhatjuk el tehát, hogy mindenki egyformán guggoljon? 
Bár a guggolás őseink egyik pihenő testhelyzete volt, egyes kultúrákban még ma is az, és gyerekkorunkban mindannyian sokat játszottunk guggoló helyzetben, felnőtt korunkra valahogy csorbul ez a képességünk. Ennek oka a mozgásszegény életmód, a beszűkült csípőízület és a sok ülés.
Célunk mindenképp a guggolás fejlesztése kell hogy legyen, ha hosszú ideig szeretnénk megőrizni testünk egészségét!
Hogyan segítsd a mobilitásod és csiszold tökéletesre a guggolásod?
Fontos, hogy variáld a mozdulataidat, hogy tested különböző ingereket kapjon!
(Forrás:Movement Clinic)