A gerinc 3 mozgékony szakaszán a rotációs mozgástartomány (csavarodás) a következők szerint alakul:
nyaki gerinc: 80-90 fok
háti gerinc: 20-30 fok
ágyéki gerinc: 5 fok (lefelé egyre csökken, legalul akár 0 fok)
Miért van ez a különbség?
A struktúra ugye mindig a funkcióhoz igazodik. Az ízületi felszínek úgy állnak az egyes gerincszakaszokon, hogy bizonyos mozgásoknak kedveznek, másoknak viszont egyáltalán nem.
A nyaki szakaszon azért van ekkora rotációs lehetőség, hogy a térben minél nagyobb területet képesek legyünk szemmel tartani. Így bárhonnan jön a veszélyforrás, képesek vagyunk észlelni. Mivel a szemünk ugye elől van, a látóhatárunk kb. 180 fok (kétoldalra együtt), mivel 80-90 fokot tudunk forgatni a nyakunkon, így két irányban szinte a teljes 360 fok megvan.
A háti szakaszon jóval kisebb a csavarodási képesség a bordakosár miatt. De azért van, mert a törzsünket is kell tudnunk forgatnunk egy csomó feladat kivitelezése közben.
Az ágyéki szakaszon viszont úgy állnak a kisízületek, hogy egészen minimális legyen a forgáslehetőség. A csavarással létrejövő torziós erő tudja ugyanis legerőteljesebben roncsolni a szöveteket, így a porckorongokat is. A természet ügyesen kitalálta, hogy a gerinc leginkább teherviselő részén, az ágyéki szakaszon akkor legyen kicsi a forgás, így kisebb a kockázat. Okos!
Nos ezért kell a nyak és a háti gerinc rotációs mobilitását, tehát forgási képességét megőriznünk, hogy azok forduljanak inkább és ne az ágyéki gerinc.
Mondjuk a derekunk védelme érdekében a háti gerinc csavarodási képessége a relevánsabb. Azt mindenképpen muszáj folyamatosan mobilan tartani a forgó mozgások irányában is.
(Forrás:szuperlétra)