Miért fontos, hogyan hatékony a kardióedzés és az izomerő-fejlesztés?
A fitneszpiac kínálata meglehetősen zavarba ejtő: ezerféle csoportos óra, személyi edzés, kardiógépek, erősítő gépek, mindenféle formájú és nagyságú súlyzók, saját
Blog
Nem elég edzeni, érteni is kell! Blogunk célja, hogy ne csak csináld az edzést, hanem tudd is, hogyan és miért működik. Tudományos alapokon, de könnyen érthetően!
Fedezd fel, hogyan működik a tested mozgás közben, és tanulj olyan módszereket, amelyekkel hatékonyabbá teheted az edzéseidet!
Guggolás
GUGGOLÁS Ahányan vagyunk, annyi félék! Ahogy testalkatunk, úgy guggolásunk is különbözik. Biztos észre vetted már, hogy nem minden tanítványod tud
Na ezért IS a sok guggi
Az alsó test izmainak edzése kiemelt jelentőséggel bír mind az erőnlét, mind a hormonális egyensúly szempontjából, mivel a test legnagyobb
Deréktáji fascia és a derékfájás
Már többször írtam arról, hogy a derekunknál lévő vastag kötőszövetes lemezrendszer, a fascia thoracolumbalis (széles ágyéki pólya) komoly szerepet játszik