Biztosan nem az éghajlat miatt, de talán még a rizsfogyasztás sem játszik benne szerepet.
Évek óta figyelem a betegségek megoszlásával kapcsolatos epidemiológiai tanulmányokat, melyek szerint a mozgásszervi problémák tekintetében magasan a derékfájdalom vezet. Sőt, a betegségben töltött életévek száma tekintetében is a mindenféle betegségek között a derékfájdalom a vezető probléma. Azaz ezzel kell leghosszabb ideig megküzdeniük az embereknek világszerte.
Ami viszont ezekben a tanulmányokban mindig szemet szúr nekem, hogy a világtérképen a távol-keleti régióban nem a derékfájás vezeti a listákat. Ennek persze lehet az az oka, hogy valami más jobban érinti őket, de az is benne van mint lehetőség, hogy valóban kevésbé küzdenek gerincproblémákkal.
Az első dolog, ami nekem ezzel kapcsolatban eszembe jutott és nagyon összecseng a saját testemen és a pácienseknél tapasztaltakkal, hogy az ázsiai emberek nagyon sokat guggolnak vagy ülnek a földön. Azaz erőteljesen kihasználják a csípő hajlítási képességét. A csípőnkben ugyanis igen nagy, kb. 130 fokos hajlítási lehetőség van. Ezt akkor érjük el, ha leguggolunk teljesen vagy mélyen ülünk. A széken ülés pl. csak 90 fokot igényel. És nekem van egy olyan gondolatom, hogy ez összefüggésben van a derékproblémákkal. Ha a csípő ugyanis nem elég mozgékony, akkor az SI-ízület vagy az ágyéki gerinc kénytelen kompenzálni a csípő kiesett mozgástartományát. Ez pedig hosszú távon, illetve nagyobb terhelés alatt megbosszulja magát.
Nézzétek a képeket!
Ázsiában egészen idős emberek is simán leguggolnak, sőt, elidőznek ebben a helyzetben. Sajnos itt, a mi vidékünkön ez a képesség sokszor már a fiataloknak sincs meg, nem hogy az idősebbeknek. Pedig úgy indulunk mindannyian, hogy képesek vagyunk rá – lásd a kisgyermekeket, akik szintén így tudnak játszani perceken át. Aztán mivel elkezdjük nem használni ilyen mértékben a csípőt, térdet, bokát (lásd 90 fokos ülés), fokozatosan elveszítjük ezt a képességet.
Erős szakmai meggyőződésem, hogy MINDENKINEK tudnia kellene mélyre guggolni. Ez egy természetes mozgás és mozgástartomány. Az ízületek felépítésük szerint alkalmasak rá, tehát ha mégsem tudod megcsinálni, annak a lágyrészekben keresendő az oka. Ez azért jó hír, mert a lágyrészekre tudunk hatni. És ha el is veszett ez a képesség, vissza tudjuk hozni!
Jó szívvel javaslom mindenkinek, hogy kezdjen el dolgozni a mobilitásán, hogy újra képes legyen erre a természetes mozdulatra. Nem két hét, az biztos… és nem csak a guggolásra kell koncentrálni, hanem sokszínű mobilizáló gyakorlatok végzésével az egész test rugalmasságát helyreállítani. És nem azért, mert ott lent kellene bármit is csinálnunk, hanem azért, hogy a derekunk békességben élhessen.
Hiszen tudjátok: LAZA CSÍPŐ = BOLDOG GERINC!
(Forrás:Gerinckoncepció)